Ejercicio, la motivación y las prisas

En días como hoy, en los que me cuestiono todo y aguanto presiones desde todos los ángulos (laborales, personales...), más que nunca necesito hacer un descanso y pararme a recapacitar. Cuando una persona ha llevado un hábito poco saludable los primeros 29 años de su vida, es difícil...Leer mas

Qué comer antes y después de un entrenamiento

Cuando empezamos a hacer ejercicio, es fácil que nos sintamos perdidos en cuanto a alimentación. No es raro que la fatiga llegue pronto a nuestros cuerpos si realizamos ejercicio en ayunas o habiendo comido inadecuadamente. Para evitar esto, podemos seguir unas pequeñas pautas.

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